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Easymoshi

采访 Interview

祖嘉泽:不骄不躁

22岁参加《超级减肥王》,100天减掉109斤,祖嘉泽用惊人的成绩和过人的耐力,摘得冠军。4年过去了,他依旧阳光自信,努力拼搏,他用时间告诉我们,变瘦不是目的,而是一定要由内而外的改变,和过去的生活方式说再见。他开朗乐观,积极上进,用时间告诉我们,他改变的不仅是体重,还有他的态度。他用岁月这把整容刀,磨砺自己,丰富自己,只为4年后的蜕变,成为真正的男神。



大长腿、高鼻梁、小眼睛,穿衣有型,脱衣有肉,很难想象拥有标准小鲜肉长相的祖嘉泽,曾是272斤的小胖墩一枚,常说,胖子都是潜力股,这句话并不是没有道理的。他经历过挫折,尝试过失败,但是坚守了对自己的承诺,他用实践告诉我们,摆脱肥胖仅是艰难的第一步,成为更好的自己才是减肥的最终目的。减肥永远都是一个沉重的话题,也是所有女生毕生追求的夙愿。“只要我们好好减肥,希望总是有的!”“蜕变是迟早的事儿,还自己一个理想身材。”每次都是口号喊得响亮,却不知为何,总有各种各样的理由,阻碍着减肥之路。本期就让我们和曾经的潜力股、娱乐圈新晋演员祖嘉泽好好的聊一聊,减重后,这4年的心路历程,看男神如何蜕变。

减肥是一种心态,绝非一时兴起

都说能控制住自己体重的人,一定会掌控好自己的人生。祖嘉泽自小便是爷爷奶奶的掌中宝,心头肉,相应的也要承担着父辈们的寄托,可这272斤的肥肉却成了他与家人之间最大的阻碍。本以为“管住嘴,迈开腿”就好,不曾想到减肥是一件这么困难的事儿。多次减肥,却都由于肥胖带来的惰性,以失败而告终,面对家里长辈们一次又一次的失望,祖嘉泽毅然决然的参加了《超级减肥王》,希望通过这次机会,可以向家人证明自己。

初入训练营的祖嘉泽,和所有的选手一样,面临着减肥最大的敌人——心态。消极的心态是减肥之路致命的打击,调整不好心态,减肥便很容易放弃。肥胖的时候总是嫌弃自己,却下不了减肥的决心,在想瘦和懒惰之间纠结;减重的过程中怀疑自己,体重稍有上涨就心态爆炸,在坚持和放弃之间徘徊。在训练营里,每天都在枯燥乏味的重复一件事儿,那就是运动。从煎熬,到麻木,再到接受,祖嘉泽也曾想过放弃,“每天做着一样的事儿,看不到尽头,可毕竟是因果循环,当初的懒惰,造成了今日应吃的苦。调整好心态,积极面对每一天,累也是一天,开心锻炼也是一天,不能过于着急,吃胖不是一天两天吃胖,减肥也是需要很长一段时间。” 祖嘉泽每天不停地告诫着自己,鞭策着自己。

“以前我觉得肥胖把我毁掉了,所有的失败都有了借口,其实最大的原因是自己的懒惰。”

回想起减肥的那段时间,祖嘉泽表示,他前行的动力,还是源于爷爷和妈妈的鼓励。在进入训练营之后的一个月,收到了爷爷和妈妈的来信,而这次爷爷与祖嘉泽男人之间的对话,让祖嘉泽感受到了爷爷的认可,这是祖嘉泽许久都没有体会到的。“我能感受到,她当时写这封信一定是哭着写的。”尽管妈妈很是心疼,但还是希望祖嘉泽能继续坚持下去,她相信在经历过后,这便是一个男孩儿到男人的蜕变。

回首这段减肥之路,有酸、有甜、有苦、有辣、有喜悦、也有痛苦,在夺得减重冠军后,家人的充分肯定,和逐渐英俊的外形,让祖嘉泽又重新找回了自信。可在经历初入社会的失败后,祖嘉泽的心态似乎又一次发生了改变,他开始变得谦逊有礼,勤奋好学,“我只是减重成功了,但我做什么事儿还是不行的,缺失的东西太多,我需要慢慢学习,慢慢补习,我要从头做起。”也许,这就是减肥带来的收获,不仅是形象气质,更是内在修为。



流泪撒种,必欢呼收割

在比赛结束后,祖嘉泽的体重也是有一点反弹,这4年里,祖嘉泽无时无刻的担心着复胖的问题。因为复胖不单单是恢复体重而已,频繁的体重波动很容易造成体内的脂肪比例增加,从而变得比过去更胖。作为曾经的冠军,他的骄傲不允许别人践踏,心里上的压力,不容小觑。但是他更明白,减肥,不仅是外表的改变,更是要从内心的改变,摆脱以前的生活状态和生活态度,摒弃过去的生活方式,正常饮食,坚持锻炼,规律作息。一年半的营养餐,少盐、少糖又少油,每天以蔬菜为主,不敢多吃一点肉,生怕肥肉又偷偷的跑回来,这样的毅力,只有经历过,才能明白成果的来之不易。

“外貌的改变是最明显的,这100天学会了坚持,‘流泪撒种,必欢呼收割’,这是教练刘畊宏常放在嘴边的一句话,过去不懂,但夺冠的那一刻才明白,曾经流过的血、流过的汗、流过的泪,一切都是值得的。” 祖嘉泽常常用这句话鞭策着自己,这4年里,即使工作再忙也要健身,请专业的教练训练,现在的祖嘉泽已经进入减重后的另一阶段——增肌,他希望未来可以像刘畊宏教练一样强壮有力,“复胖,到现在也会担心,增肌的时候,需要多吃蛋白,我就会边吃边担心长胖,每天都要上称量体重,体重一增加,就会担心,尽管身边朋友告诉我,我的外表没有变化,体重变化是增长了肌肉,道理都懂,但还是会有后怕的感觉,这也是我现在需要克服的心理困难。” 每天的饮食,控油控盐,水煮菜,清蒸海鲜、鸡胸肉,鸡蛋,粗粮都是他常见的菜谱,希望补充大量蛋白质和碳水化合物,促进肌肉的生长。

“减肥就是克服懒惰,坚持下去。把体重减下去不是最终的目的,变成更好的人才是。”

“过去,犯了错误,只会逃避,不会解决,面对别人一句话无心的话,我都会备受打击,心里的落差,会让我悲观的看待世界。现在的我乐观、积极,遇到困难勇往直前,面对苦难我只会更加兴奋,这是从未带给我的体验。” 已经26岁的祖嘉泽,每天坚持学习舞蹈和形体,从零开始,可作为20多岁的成年人来说,学习下腰、拉筋这些动作远比3、4岁的孩子困难十几倍,所受的痛苦,也不是常人所能忍受的,“确实很苦,也确实很疼,但是通过减肥,我学会了什么是坚持,凡是付出努力,就一定会有个相等的一种回报,所以说现在不会考虑,多苦多累,努力坚持下来,对我一定会是一个好的结果。”

“合理饮食,科学运动,三分练七分吃,所以一定要会吃,如果运动量够,却吃的不好,那就是白练。”作为“过来人”的祖嘉泽,和我们分享了这几年的减重心经,“面对减重,绝食减肥是不可取的,因为肌肉会和脂肪一起流失,如果肌肉流失,每天基础代谢下降,复胖率就会提高,如果肌肉含量上来,基础代谢就会增高。晚上也不可以水果代餐,水果果糖很高,几个苹果的热量算起来的话其实一比顿饭还高。”

我的人生,我自己决定

“如果减肥不成功,我不可能进入演艺圈。”对于从小就有演员梦的祖嘉泽来说,演员曾是一个遥不可及的梦想,但现在的他做过主持,出过单曲,演过戏,跳过舞,每天在声乐课、形体课、表演课、台词课等一系列的专业课之间奔波,依旧希望自己可以尝试从未体验过的经历, “减重后,我就想把肥胖时不能做的事儿,一件一件的完成,演员,只是我其中的一项。毕竟现在的我处于一个学习的阶段,不能给自己一个明确的定位,我希望可以丰富自己的人生阅历,是否能成为一名优秀的演员,我不清楚,但这是我现在想要努力的方向。”

2016年《杨光那些事》开机,祖嘉泽放下手里的工作,跑去天津,希望自己可以得到更好的锻炼,他不拒绝任何工作,无论是做司机,当场工,还是管理演员,在剧组里忙前忙后,只希望能参与后期的拍摄,有更多的机会可以进一步的和老戏骨们学习表演,从群演、小角色到有台词,这一切的成果,都源于他的努力、上进, “自信最重要,在减重后家人、朋友以及陌生人对我的认可,给我带回了自信,从开始在镜头前的羞涩、紧张,到现在镜头前的兴奋、享受,这让我的状态很好。” 曾一度以为减重是事业,可现在对于祖嘉泽来说,而是生活的一部分,必须要做的一件事, “减重与演员并存,原以为一个好的外貌就可以当一名合格的艺人,深入了解,一个人的内涵和底蕴对于演员来说非常重要,内外兼修、健身减重是作为一名演员,每天必做的一份工作,两者并不冲突。作为一名合格的艺人,是目前来说对我最重要的一件事。”

2016上海国际马拉松赛开跑,祖嘉泽受邀作为阳光大使,他说, “只要有一颗说走就走的心,就能永不服输的前行。用脚步丈量世界,生活一定会有更多意想不到的收获。” 现在的祖嘉泽,可谓是收获满满,可对于减重冠军、健身达人这样的标签,他却认为并不精确,他还需要继续学习和努力,“减重得冠,已经过去了快5年,对于这个过去式的标签,我希望用自己今后不断的努力,可以得到祖嘉泽是一名合格艺人或是一名优秀演员的认可。” “路漫漫其修远兮,吾将上下而求索” ,这正是祖嘉泽的人生态度吧!

后记

祖嘉泽坚韧而又开朗的性格,我相信他的未来道路一定是更加的辉煌,能控制住自己体重的人,也一定能掌控自己的人生。减重之路,任重而道远,与君共勉之。

快问快答

最喜欢的美食是什么?
清蒸海鲜,因为海鲜蛋白质高,但是不容易长胖,是很好的增肌食物。

为自己的时尚品味打几分?
给自己个及格分吧!知道自己的短处和缺点,搭配衣服会按照扬长避短的方式。

分享一部近期看过的电影。
最近看的电影挺多的,比较喜欢的是《看不见的客人》,这部电影是我的老师投资引进国内的,没上映之前我就看了,后来又去看了一次补上票钱。

喜欢吃宵夜嘛?
胖的时候喜欢,现在很少有想吃的念头。食物的选择上也遵循少油少盐,健康的食物。

说一件近期最想实现的事儿。
希望有一个比较成功的作品,其实就是希望自己能当一次男主角,哈哈哈。

最喜欢做的家务是哪一个?
整理衣服,喜欢把衣服挂的整整齐齐的,心情也会变好。

经常敷面膜吗?
不太喜欢,经常忘记敷,因为这件事经常会被经纪人碎碎念。

每个月的什么花销最大?
我比较 “贪玩” ,生活中对别的要求都不高,就喜欢户外运动。比如滑雪,潜水等等,玩这些还需要买装备,这是最烧钱的。

对自己身体的哪里最满意?
胸肌,练到现在,胸肌练得还算可以。

过年最想收到什么礼物?
手表吧!时刻提醒自己时间不等人。

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